{"product_id":"тренировки-за-вкъщи-без-оборудване","title":"12 - Plan d'entraînement à domicile sur un mois","description":"\u003cdiv data-bfc=\"\" class=\"\" data-ved=\"2ahUKEwjrt_Op-a6VAxWQUMMIHRCsKQQQi4wTegoIAAgACAAIBxAA\" data-copy-service-computed-style='font-family: \"Google Sans\", Arial, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 400; margin: 0px; text-decoration: none solid rgb(10, 10, 10); border-bottom: 0px none rgb(10, 10, 10);'\u003e\n\n\u003cstrong class=\"Yjhzub\" data-sfc-root=\"ep\" data-sfc-cb=\"\" data-copy-service-computed-style='font-family: \"Google Sans\", Arial, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; margin: 0px; text-decoration: none solid rgb(10, 10, 10); border-bottom: 0px none rgb(10, 10, 10);' style=\"font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'San Francisco', 'Segoe UI', Roboto, 'Helvetica Neue', sans-serif; font-size: 0.875rem;\"\u003e✅ \u003c\/strong\u003e\u003cspan style=\"font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'San Francisco', 'Segoe UI', Roboto, 'Helvetica Neue', sans-serif; font-size: 0.875rem;\"\u003eSans aucun équipement\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv data-bfc=\"\" class=\"\" data-ved=\"2ahUKEwjrt_Op-a6VAxWQUMMIHRCsKQQQi4wTegoIAAgACAAIBxAA\" data-copy-service-computed-style='font-family: \"Google Sans\", Arial, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 400; margin: 0px; text-decoration: none solid rgb(10, 10, 10); border-bottom: 0px none rgb(10, 10, 10);'\u003e\u003cspan style=\"font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'San Francisco', 'Segoe UI', Roboto, 'Helvetica Neue', sans-serif; font-size: 0.875rem;\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e \u003cstrong class=\"Yjhzub\" data-sfc-root=\"ep\" data-sfc-cb=\"\" data-copy-service-computed-style='font-family: \"Google Sans\", Arial, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; margin: 0px; text-decoration: none solid rgb(10, 10, 10); border-bottom: 0px none rgb(10, 10, 10);'\u003e✅ \u003c\/strong\u003eLiens vidéo pour chaque exercice\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e \u003cstrong class=\"Yjhzub\" data-sfc-root=\"ep\" data-sfc-cb=\"\" data-copy-service-computed-style='font-family: \"Google Sans\", Arial, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; margin: 0px; text-decoration: none solid rgb(10, 10, 10); border-bottom: 0px none rgb(10, 10, 10);'\u003e✅ \u003c\/strong\u003eEntraînement progressif\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e \u003cstrong class=\"Yjhzub\" data-sfc-root=\"ep\" data-sfc-cb=\"\" data-copy-service-computed-style='font-family: \"Google Sans\", Arial, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; margin: 0px; text-decoration: none solid rgb(10, 10, 10); border-bottom: 0px none rgb(10, 10, 10);'\u003e✅ \u003c\/strong\u003ePour tous les niveaux, des débutants aux avancés\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e \u003cstrong class=\"Yjhzub\" data-sfc-root=\"ep\" data-sfc-cb=\"\" data-copy-service-computed-style='font-family: \"Google Sans\", Arial, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; margin: 0px; text-decoration: none solid rgb(10, 10, 10); border-bottom: 0px none rgb(10, 10, 10);'\u003e✅ \u003c\/strong\u003eVidéo incluse\u003c\/span\u003e - \u003cspan\u003eComment utiliser le programme\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e \u003cstrong class=\"Yjhzub\" data-sfc-root=\"ep\" data-sfc-cb=\"\" data-copy-service-computed-style='font-family: \"Google Sans\", Arial, sans-serif; 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Cela signifie qu'en perdant du poids, vous développez simultanément de la masse musculaire maigre, de la force et de l'endurance.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cspan\u003eLe programme comprend une charge progressive, ce qui vous permet de suivre votre développement et d'améliorer constamment votre niveau. Avec un suivi d'entraînement intégré, vous pourrez enregistrer chaque entraînement, le nombre de répétitions, la difficulté et la sensation après l'exécution, afin de suivre vos progrès réels.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e✔ Convient aux débutants et aux intermédiaires\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e✔ 4 entraînements par semaine (haut et bas du corps)\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e✔ Accent sur la force, la combustion des graisses et la croissance musculaire\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e✔ Possibilité de suivre les progrès\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e✔ Produit entièrement numérique – accès immédiat après l'achat\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"MarblesGear","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57330204606837,"sku":null,"price":39.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0922\/9870\/7317\/files\/ChatGPTImageJul1_2026_12_26_17PM.png?v=1782899090","url":"https:\/\/marblesgear.com\/fr\/products\/%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%ba%d0%b8-%d0%b7%d0%b0-%d0%b2%d0%ba%d1%8a%d1%89%d0%b8-%d0%b1%d0%b5%d0%b7-%d0%be%d0%b1%d0%be%d1%80%d1%83%d0%b4%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%b5","provider":"MarblesGear","version":"1.0","type":"link"}