12 - Plan d'entraînement à domicile sur un mois

✅ Liens vidéo pour chaque exercice

✅ Entraînement progressif

✅ Pour tous les niveaux, des débutants aux avancés

✅ Vidéo incluse - Comment utiliser le programme

✅ Vidéo pour chaque exercice

✅ Programme de 12 mois

Pousser - Poitrine, Épaules, Triceps, Abdominaux

Tirer - Dos, Trapèzes, Épaules arrières, Biceps

Jambes - Quadriceps, Ischio-jambiers, Mollets, Abdominaux

Ce programme d'entraînement est conçu pour développer l'ensemble de votre corps grâce à des exercices efficaces au poids du corps, que vous pouvez pratiquer à la maison ou sur des barres de traction.

Le système est structuré pour solliciter tous les principaux groupes musculaires, tout en activant le métabolisme et en favorisant la combustion de l'excès de graisse. Cela signifie qu'en perdant du poids, vous développez simultanément de la masse musculaire maigre, de la force et de l'endurance.

Le programme comprend une charge progressive, ce qui vous permet de suivre votre développement et d'améliorer constamment votre niveau. Avec un suivi d'entraînement intégré, vous pourrez enregistrer chaque entraînement, le nombre de répétitions, la difficulté et la sensation après l'exécution, afin de suivre vos progrès réels.

✔ Convient aux débutants et aux intermédiaires
✔ 4 entraînements par semaine (haut et bas du corps)
✔ Accent sur la force, la combustion des graisses et la croissance musculaire
✔ Possibilité de suivre les progrès
✔ Produit entièrement numérique – accès immédiat après l'achat