12 - Месечен Тренировъчен План За Вкъщи

✅ Видео линкове за всяко упражнение

✅ Прогресивна тренировка

✅ За всички нива, от новобранци до напреднали

✅ Включен е видео клип - Как да използваме програмата

✅ Видео за всяко упражнение

✅ 12 месеца програма

Избутващи - Гърди, Рамене, Трицепс, Корем

Дърпащи- Гръб, Трапец, Задно рамо, Бицепс

Крака - Квадрицепс, Задно бедро, Прасци, Корем

Тази тренировъчна програма е създадена, за да развие цялото ви тяло чрез ефективни упражнения със собствена тежест, които можете да изпълнявате у дома или на лостове.

Системата е изградена така, че да натоварва всички основни мускулни групи, като същевременно активира метаболизма и подпомага изгарянето на излишните мазнини. Това означава, че докато сваляте килограми, едновременно изграждате чиста мускулна маса, сила и издръжливост.

Програмата включва прогресивно натоварване, което ви позволява да проследявате развитието си и постоянно да надграждате нивото си. С вграден тренировъчен тракер ще можете да записвате всяка тренировка, броя повторения, трудността и усещането след изпълнение, за да следите реалния си прогрес.

✔ Подходяща за начинаещи и средно напреднали
✔ 4 тренировки седмично (горна и долна част)
✔ Фокус върху сила, изгаряне на мазнини и мускулен растеж
✔ Възможност за проследяване на прогреса
✔ Изцяло дигитален продукт – достъп веднага след покупка